मेडिटेशन बैकग्राउंड वीडियो
मेडिटेशन बैकग्राउंड वीडियो आपको एक शांत, सुकून भरा नज़ारा और स्थिर प्राकृतिक आवाज़ देते हैं जिसमें आप ठहर सकें, कोई संगीत नहीं, कोई आवाज़ नहीं, ऐसी कोई चीज़ नहीं जो आपको पल से बाहर खींचे। Framic के सबसे शांत 4K window views, स्थिर झीलें, खामोश बीच, हल्की बारिश, मेडिटेशन, साँस के अभ्यास या बस खामोशी में बैठने के लिए एक बिना खलल वाला बैकड्रॉप बनाते हैं।
कोई view नहीं मिला। कोई और दुनिया या सर्च टर्म आज़माएँ।
एक स्थिर window view ध्यान (मेडिटेशन) के लिए क्यों सही है
मेडिटेशन के लिए ध्यान भटकाने वाली चीज़ें जितनी कम हों उतना अच्छा। लगभग स्थिर window view खुली आँखों को टिकने के लिए एक शांत बिंदु और कानों को एक समान, बिना शब्दों वाली आवाज़ देता है, जो साँस पर ध्यान को सहारा देता है, उससे होड़ नहीं करता।
कोई गाइडेड आवाज़ या संगीत क्यों नहीं
कई ध्यान करने वाले बिना आवाज़ और बिना संगीत वाला पसंद करते हैं ताकि वे अपनी रफ्तार खुद रख सकें और किसी के पीछे न चलना पड़े। Framic views बिना शब्दों वाला प्राकृतिक ambience हैं, इसलिए ये किसी भी अभ्यास के साथ चलते हैं, गाइडेड या खामोश, ऐप के साथ या बिना ऐप।
साँसों और शांति के लिए एक दृश्य चुनना
सबसे शांत विकल्प चुनें: एक शांत झील, एक हल्की-बारिश वाली खिड़की, हल्की लहरें। धीमी गति और कम नाटकीयता तंत्रिका तंत्र को शांत होने में मदद करती है। एक गहरी शांति के एहसास के लिए वॉल्यूम कम और रोशनी धीमी रखें।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
क्या मैं इन्हें देखते हुए आँखें खोलकर ध्यान कर सकता हूँ?
हाँ, किसी स्थिर दृश्य पर आँखें खोलकर 'सॉफ्ट गेज़' एक आम तकनीक है, और एक शांत window view उसके लिए एक हल्का सहारा देता है।
क्या ये किसी meditation app का विकल्प हैं?
नहीं। ये माहौल हैं, निर्देश नहीं। इन्हें अकेले इस्तेमाल करें या अपनी पसंदीदा ऐप के guided session के पीछे चलाएँ।
मुझे कौन-सी अवधि चुननी चाहिए?
इसे अपने सेशन के हिसाब से मिलाएँ। ज़्यादा घंटों वाले views का मतलब है कि अभ्यास के बीच आपको कभी स्क्रीन छूनी नहीं पड़ती।