4Kスリープアンビエンス動画
睡眠用アンビエンス動画は、眠りにつきやすくするために作られた長尺のウィンドウビューです。ゆっくりとした映像、一定の自然音、そして音楽・話し声・耳障りなカットがありません。Framicの睡眠用の景色は、雨・波・風・ホワイトノイズに、ベッドのそばのテレビ・スマホ・プロジェクターで一晩中流しておける穏やかなシーンを組み合わせています。
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ウィンドウビューが睡眠に効く理由
睡眠は、一定で予測できる背景があるほうが楽になります。ウィンドウビューは、目にはゆっくりと変わらないひとつのシーンを、耳には均一に広がる自然音を届けます。そのどちらもが、突然の生活音を覆い隠し、落ち着かない心がそっと身を委ねられる対象を与えてくれます。
音楽も急なカットもない理由
音楽には盛り上がりと静まりがあり、眠りから引き戻してしまうことがあります。カットの切り替わりも脳を刺激します。Framicのスリープ向けウィンドウビューはそのどちらも避け、音は一定で映像もほとんど変化しないので、眠りについた後に映像で目が覚めることがありません。
睡眠用にウィンドウビューを設定する方法
長尺のウィンドウビュー（8時間のものなら一晩中カバーできます）を再生し、画面を暗くして、低めで一定の音量に設定し、穏やかな風景を選びましょう。窓を打つ雨や遠くの波が人気です。プロジェクターなら、暗い夜の風景を天井や壁に映すのがおすすめです。
よくある質問
動画は一晩中再生し続けますか?
数時間または8時間のビューを選べば、目立ったループや停止なしに朝まで流し続けられます。
画面の光は睡眠によくない？
明るい画面は睡眠を妨げることがあるので、明るさを下げ、暗い夜のシーンを選び、光に敏感な方は画面が直接視界に入らないようにしましょう。
睡眠には雨と波、どちらがいい？
どちらも効果的で、好みの問題です。雨やホワイトノイズのシーンは騒音を強く打ち消し、ゆったりした波はよりやわらかく感じられます。いくつか試して、いちばん早く眠れるものを選んでください。